La relaxation : gérer son stress et apprendre à se détendre

OBJECTIFS


  • Sensibiliser les soignants aux techniques de relaxation et améliorer leurs conditions de travail
  • Induire un enrichissement de leurs compétences dans les soins
  • Apprendre à se « déconnecter » après une journée de travail afin d’accéder à une meilleure **récupération physique et mentale**
  • Etre capable d’appliquer au quotidien les techniques respiratoires

CONTENU


Approche théorique du stress

  • Définition et signes physiques d’alerte
  • Le stress et les émotions : origines et mécanismes
  • Le stress du soignant – Conséquences positives du bien-être
  • Le burn-out ou épuisement professionnel

Se préserver : apprendre à se détendre et à détendre

  • Se tester
  • Les différentes formes de relaxation
  • Principes et exercices respiratoires de base
  • Comprendre le mécanisme du stress pour mieux le contrôler
  • Les images mentales - Visualisation
  • Les postures
  • L’alliance du corps et de l’esprit
  • Apprentissage et maîtrise de la respiration
  • Développer le « positif » en déplaçant le « négatif »
  • L’état de pleine conscience et de présence
Stage intra
Coût :

980

 

€ / jour


Durée :

2 jours, adapté à votre demande

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